喝白酒过量会有什么后果 怎样喝白酒才能更有益于身体健康

　　我们知道，白酒中也含有有益的物质成分，如乙酸、乳酸、乙酸乙酯、丁酸乙酯、乳酸乙脂、异戊醇等物质都是人体健康所必需的，所以适度的喝白酒对身体健康有益。不过相反的来说，白酒过量喝则会造成不好的后果，危害到身体健康。那么，你知道喝白酒过量会有什么后果吗？怎样喝白酒才能更有益于身体健康？下面我们就一起来了解看看。

　　喝白酒过量会有什么后果？

　　1、损伤神经组织

　　过量饮酒会损害神经组织，引起神经衰弱、智力迟钝、记忆力减退、工作能力与思维能力下降、视力模糊不清等症状。

　　2、损害消化系统

　　过量饮酒能直损害消化系统的口腔、胃、肠粘膜。胃肠粘膜如果经常受到刺激会形成慢性炎症，影响胃肠的消化吸收功能，且胃炎、胃溃汤的发病率大大增加，然后膳食营养素的吸收会受限，引起营养物质缺乏，产生瘦弱、头晕、贫血、无力、浮肿、易感冒等营养不良的症状。

　　3、影响睡眠质量

　　有人认为睡前饮酒可帮助入眠，但据调查美国众多的失眠患者中，大约有40％的患者经常靠饮酒来帮助入睡，所以睡前饮酒并不能帮助入眠，而且这种做法十分有害，饮酒虽然能够暂时抑制大脑中枢系统的活动，使人快速入眠，然而酒后引起的睡眠与正常生理性入睡完全不同。

　　4、损害呼吸系统

　　过量饮酒损害呼吸系统，降低呼吸道的防御功能，易患气管炎、肺结核。重度醉酒者可能发生因呼吸和循环中枢麻痹，使呼吸和心跳停止而死亡。

　　怎样喝白酒能更有益于身体健康？

　　1、冬季，在空气流通相对较差的室内，少量饮酒有御寒作用，在有风的室外饮酒，只能使人更加寒冷。

　　2、忌混杂饮，白酒、啤酒、葡萄酒、果酒等不能混杂饮用，否则对身体伤害更大。

　　3、适量饮白酒，每天25～50克为限，能恢复疲劳，促进身心健康，每天饮0.5～1.0两（25～50克）白酒的限量是根据饮酒的病理学资料分析得出的，如果超过这个量，身体就无法及时代谢体内的酒精。

　　4、在喝酒前先吃点儿饼干及米饭等食物，能减少酒精对胃肠及肝脏的损害，减少酒精性脂肪肝的发生。

　　5、饮白酒前后不能服用各类镇静药、降糖药、抗生素和抗结核药，否则会引起头痛、呕吐、腹泻、低血糖等不良反应，甚至导致死亡，服用某些中药时，可用少量白酒送服。

　　注意：白酒活血，可疏风散寒、舒筋活血，但由于其度数偏高，不宜空腹饮用，更不能过量饮用。

　　喝白酒的注意事项

　　1、要注意喝酒的时间，喝白酒最好是在下午2点之后，因为上午胃里分解的酒精的酒精脱氢酶浓度低。不易分解酒精，会使血液中的酒精浓度升高，对脑和肝等器官造成很大的伤害。另外，空腹，和睡觉之前。还有生病时都不宜饮白酒

　　2、按照比例饮酒，一个五十公斤体重的人，每天的饮酒量限制在50克以下。人体内肝脏每天的代谢酒精量约为。每公斤体重1克酒精

　　3、先填肚子后喝酒，空腹不宜喝酒。空腹喝酒有害身体健康。所以喝酒时一定要注意，酒菜搭配。在想口福的同时，又减少了酒精对身体的危害。一举两得。酒精的代谢也是有规律的。饮酒时的配菜最好选择蛋白质含量高。维生素含量高的食物，比如鱼，鸡蛋，瘦肉，还有蔬菜。

　　4、对品牌的选择。喝白酒不但要注意上面提到的几项事，选择品牌也要正规。正规的品牌对白酒的酒质有保证。市场上有很多乱七八糟的品牌。有很多都是勾兑酒。喝完后对人体危害大。一定要认真的选购。

　　本次内容就介绍到这里。因为白酒中含有不少有害物质成分，如果过量喝白酒的话，其酒中的有害物质成分就会损害人体健康。因此，大家喝白酒一定要适量，保持科学的饮酒习惯，这样才能降低喝白酒对身体的危害！所以大家尽量少喝或者不喝！

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